Какие витамины нужны после 40

By in
58

Витамины после 40 лет

Процесс регенерации кожи заметно идет на спад при достижении сорокалетнего возраста. Именно поэтому необходимо принимать дополнительно витамины, улучшающие эластичность кожного покрова, укрепляющие стенки сосудов, а также замедляющие процесс старения. В продукции Кораллового клуба представлено несколько комплексов витаминов именно для этой возрастной категории.

Свойства и воздействие на организм

Для хорошего самочувствия после сорока требуются:

Витамин А. Находится в жирных продуктах, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей. Ускоряет выработку эластана и коллагена, благоприятно воздействует на зрение. В больших дозах может быть опасен. Содержится в сливочном масле и моркови.

Витамин С. Отвечает за эластичность кожных покровов, здоровый цвет лица. Кроме того, значительно укрепляет стенки сосудов. Содержится в цитрусовых, репчатом луке, шиповнике.

Витамин В12. Способствует стабильному обмену жиров, синтезу тканей. Незаменим при климаксе. Содержится в рыбе, мясе, печени.

Витамин D. Защищает кожу от старения, помогает усваиваться кальцию в кишечнике. В малых дозах содержится в продуктах, вырабатывается организмом при принятии солнечных ванн. Препятствует появлению депрессивных состояний.

Витамин К. Придает энергию, повышает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов. Его нехватку легко диагностировать обнаружением темных кругов под глазами, что свойственно женщинам, достигшим сорокалетнего рубежа. Высоко содержание в шпинате и брокколи.

Кроме того, немаловажное значение имеет содержание в рационе питания кальция. Хотя это минерал, а не витамин, но все же хотелось бы  о нем написать. Он препятствует развитию остеопороза, положительно влияет на волосы, ногти. Содержится в твороге, молоке, листовых зеленых овощах.

Поскольку довольно сложно подсчитать суточный прием витаминов из продуктов, лучше купить специальные комплексы, созданные с учетом усвояемости различных элементов. Алтимейт, к примеру, предназначен специально для снижения негативных последствий вредных привычек и улучшения ежедневного самочувствия.

54321
(0 votes. Average 0 of 5)
Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.