Если в организме постоянная нехватка воды, масса крови уменьшается, она становится более вязкой. В связи с этим сердечная мышца намного быстрее изнашивается – это влечет за собой серьезные последствия, вплоть до инфаркта миокарда. Именно поэтому потребность в воде при больших физических нагрузках возрастает.

Клетки мозга также на 80% состоят из воды, в него постоянно поступает кровь, а сам он «омывается» спинномозговой жидкостью. Именно за счет воды происходит насыщение кислородом и глюкозой, необходимой для слаженной работы нервных импульсов. С ее же помощью выводятся продукты обмена, токсичные вещества и пр. Соответственно, нехватка воды влечет за собой дегидратацию мозга, за чем следует ухудшение памяти, настроения, рассеянность, повышенная утомляемость и т.д.

Работа кишечника и желудка также невозможна при недостатке чистой питьевой воды в организме. За счет нее осуществляется нормальное переваривание поступившей в организм пищи, усвоение полезных компонентов.

Именно при достаточном количестве воды почки успевают выводить токсины и продукты распада.

Из 150 литров крови за сутки образуется 1,5 литра мочи. Поэтому оптимально употреблять не менее 1,5 л воды/день. Если пить меньше, в почках будут накапливаться вредные вещества, что в дальнейшем может привести к серьезным патологиям.

Здоровая эластичная кожа на 25% состоит из воды. Чтобы дольше сохранить ее упругость, важно поддерживать этот баланс. Старость кожи – это ее сухость. Вот, почему надо пить воду.

Для оптимального движения суставам также нужна вода! Ведь хрящ состоит на 80% из воды, а в суставной сумке содержится специальная смазка – если ее становится меньше, человеку больно двигаться, ощущается дискомфорт, появляется хруст в коленях и прочие проблемы.